Dietistė, knygos &bdquo;Sveika ir gardu&ldquo; autorė ir populiari nuomonės formuotoja Indrė Trusovė neslepia, jos gyvenime buvo laikotarpis, kai pati sau nepatiko, buvo ir sunkių i&scaron;gyvenimų dėl žinomumo socialiniuose tinkluose, tačiau ji niekuomet nenustojo &scaron;ypsotis, kurti ir tobulėti. Apie moters grožio suvokimą, požiūrį į sportą, kūną ir pasitikėjimą savimi &ndash; interviu su Indre.

Indre, kas Tau yra gražus žmogus?

Pirmiausia, nelinkintis kitiems pikto, nekonkuruojantis, gebantis palaikyti ir džiaugtis, kai kitam sekasi. Besi&scaron;ypsantis ir ,,neburbantis&ldquo;, koks blogas gyvenimas, nes tai priklauso tik nuo mūsų pačių. Kalbant apie i&scaron;vaizdą, man nėra nieko gražiau už besirūpinantį savo higiena ir eti&scaron;kai besielgiantį žmogų. Kvepianti ir besi&scaron;ypsanti moteris tikrai gali užvaldyti pasaulį.&nbsp;

Kada jautiesi pati sau gražiausia? Ar turi kokių nors grožio ritualų?&nbsp;

A&scaron; sau gražiausia tada, kai gerai i&scaron;simiegu. Rytą pradedu didele stikline vandens ir bėgimu, tuomet palendu po du&scaron;u ir atsigaivinu žaliuoju kokteiliu (glotnučiu). Mėgstu tokį ryto ritualą, tad, kai nelyja ir darbas bei &scaron;eima leidžia, stengiuosi taip pasitikti bent savaitgalį.&nbsp;

Ar gyvenime buvo laikotarpis, kai pati sau nepatikai?

Taip, prie&scaron; 11 metų. Tuomet kardinaliai pakeičiau gyvenimo būdą: pradėjau domėtis netradicine medicina, organizmo valymu, subalansuota mityba, kasdien būti fizi&scaron;kai aktyvi. Dėl to ir sveikatos problemos susitvarkė, ir svoris susireguliavo, ir karjeros pradžia prasidėjo. Esu tikra, kad kiekvienas žmogus turi &scaron;iek tiek kompleksų. A&scaron;&nbsp;&ndash; ne i&scaron;imtis, bet svarbu, kad jie netrukdytų gyventi visaverčio gyvenimo.&nbsp;

Kaip bėgant laikui keitėsi Tavo požiūris į save?

Kuo brandesnė tampu, tuo labiau suvokiu, kad svarbiausia patikti sau pačiai, būti pačiai sau įkvėpimu, motyvacija, konkuruoti tik su savimi ir mažiau kreipti dėmesį į tai, kas nepatinka kitiems.

Koks Tavo požiūris į makiažą? Jis paslepia ar pary&scaron;kina moterį?

Viskas priklauso nuo paties makiažo ir jo kiekio. A&scaron; kasdienai tik pary&scaron;kinu bruožus ir, manau, to užtenka. Į sporto salę tikrai nereikia eiti ,,prisidažius&ldquo;. Ir atvirk&scaron;čiai&nbsp;&ndash; į vakarėlį be makiažo neičiau.

Svarbiausia patikti sau pačiai, būti pačiai sau įkvėpimu, motyvacija, konkuruoti tik su savimi ir mažiau kreipti dėmesį į tai, kas nepatinka kitiems.

Kokį dekoratyvinės kosmetikos produktą mėgsti labiausiai?&nbsp;

BB kremai&nbsp;&ndash; mano mėgstamiausi, nes tinkamas jis atlieka kelias funkcijas: saugo nuo saulės, drėkina, suteikia atspalvį ir suvienodina odos nelygumus. Naujausias atradimas Dermalogica ,,Sheer Tint SPF20&ldquo; toninis drėkiklis.&nbsp;

Kada apskritai pradėjai naudoti kosmetiką? Gal pameni, kokia kosmetika ar konkretus produktas tai buvo?

Kadangi mano mama&nbsp;&ndash; kosmetologė, &scaron;iam žingsniui paruo&scaron;ė labai atsakingai. Kai buvau maždaug 14-kos ir man tapo įdomu dažytis, mama nusivedė į kosmetikos parduotuvę ir nupirko pirmąjį Manhattan blakstienų tu&scaron;ą. Abejoju, ar po gerų 20-ties metų jis dar yra prekyboje, be tą dieną pamenu labai gerai. Paauglystėje tokios smulkmenos buvo labai svarbios.

Kaip pati renkiesi kosmetiką?

I&scaron; smalsumo esu i&scaron;mėginusi tikrai visko daug, tačiau bėgant laikui atsirinkau mėgstamiausius produktus ir labai smagu, kad kartais pasiseka jiems atstovauti socialinėje medijoje. Dažnai konsultuojuosi su mama, tavimi, Neringa, geriausia drauge Kristina, kuri labai domisi naujovėmis, na, ir, žinoma, bandau pati.&nbsp;

Ar mėgsti keisti kosmetiką ir i&scaron;bandyti naujoves, ar, atradusi tinkamą, stengiesi nekaitalioti?

Yra keletas produktų, kurių tikrai neplanuoju keisti, pvz., Indigo ,,Drama Queen&ldquo; kūno &scaron;veitiklis, savaiminio įdegio vanduo &bdquo;Face Tan Water&ldquo; i&scaron; Eco by Sonia, Dior &bdquo;Addict Lip Maximizer&ldquo;, kuris jau 11 metų yra kasdienis mano draugas, ir Lanc&ocirc;me &bdquo;Hypnose&ldquo; blakstienų tu&scaron;as. Būna, i&scaron;duodu jį, be ir vėl sugrįžtu.

Kiek vietos Tavo gyvenime užima grožio puoselėjimas?

A&scaron; nesu pavyzdinga, bet tam tikrus įpročius, tokius kaip nusivalyti makiažą, nusiprausti veidą, jį pridrėkinti, mama suformavo ankstyvoje paauglystėje. Kalbant apie profesionalias procedūras, jaučiuosi tobulai, kai mama atlieka deimantinę dermabraziją ir neadatinį hialurono įmaitinimą.

Kam skiri daugiausia dėmesio, laiko ir pinigų?

Daug dėmesio skiriu kūno odai, tačiau piniginiu atžvilgiu tai nėra daug, nes naudoju labai prakti&scaron;kas ir kokybi&scaron;kas Indigo priemones. Daugiausia pinigų i&scaron;leidžiu plaukų priežiūros priemonėms. Ypač pamėgau Olaplex.

Esi įtakinga nuomonės formuotoja, kaip manai, kokia yra socialinių tinklų įtaka grožio suvokimui?&nbsp;

&Scaron;iandien tai&nbsp;&ndash; i&scaron;ties opi problema. Merginos mato tobulas, visada laimingas gražuoles, lygina save su jomis ir liūdi, jei taip neatrodo. Svarbu suprasti, kad dauguma jų naudojasi įvairiais tobulinančiais filtrais ir programėlėmis ir dažnu atveju viskas labai skiriasi nuo realybės. Džiaugiuosi populiarėjančia mada&nbsp;&ndash; naudoti mažiau filtrų, tačiau sveikas suvokimas, bijau, nebesugrį&scaron;.&nbsp;

Ar populiarumas socialiniuose tinkluose turėjo įtakos Tavo pasitikėjimui ir apskritai požiūriui į save?&nbsp;

Neneigsiu, socialiniai tinklai sukėlė nemažai i&scaron;gyvenimų, nes žmonės gali būti labai žiaurūs. Pamenu, po antro vaikelio gimimo praėjus vos porai mėnesių buvau nufotografuota su maudymosi kostiumėliu, akivaizdu, kūnas neatrodė kaip sportininkės. Ta nuotrauka pateko į patyčių platformą ir, nors pati nemačiau, sekėjos parodė tikrai negražių komentarų. Tą dieną buvo tikrai sunku, net labai. Visgi, kai jau tiek metų esu socialiniuose tinkluose, retai į ką nors reaguoju. Atėjo suvokimas, kad kiekvienam neįtiksi ir neturi norėti to padaryti. Nesileidžiu į diskusijas, neduodu atsako, tad mažai kas ką neigiamo ir besako. Žinau, kas esu, ką galiu, ir man nereikia svetimų žmonių pritarimo. Svarbu, ką galvoja mano artimieji ir draugai.&nbsp;

Ar esi kada nors jautusi moterų pavydą ir konkurenciją?

Manau, kiekvienai moteriai yra tekę tai patirti. A&scaron; galiu tik pasidžiaugti, kad turiu geriausias drauges, su kuriomis palaikome viena kitą, kartu augame ir tobulėjame. &Scaron;is jausmas nustelbia visą pavydą ar konkurenciją, ateinančią i&scaron; &scaron;ono.&nbsp;

Ar esi kada nors susidūrusi su požiūriu&nbsp;&ndash; &bdquo;graži, vadinasi, kvaila&ldquo;?

Pirmiausia, ačiū už komplimentą (&scaron;ypsosi). Taip, neslėpsiu, dažnai po pokalbio tenka i&scaron;girsti: nesitikėjau, kad tu&nbsp;&ndash; tokia versli, protinga ir kupina idėjų. Bet man tai nesukelia neigiamos reakcijos, nes &scaron;i nuostata jau seniai įsitvirtinusi visuomenėje ir dažnai žmonės graduojami pagal i&scaron;vaizdą.&nbsp;

Žinau, kas esu, ką galiu, ir man nereikia svetimų žmonių pritarimo. Svarbu, ką galvoja mano artimieji ir draugai.&nbsp;

Ką manai apie liekno kūno kultą ir dietas? Ir kardinaliai prie&scaron;ingą kryptį, skatinančią priimti ir mylėti save visą, su visais kilogramais?

Nepritariu jokiems kra&scaron;tutinumams. Tiek viena, tiek kita pusė skatina sveikatai ir apskritai gyvybei nepalankų gyvenimo būdą. Svajoju, kad daugiau būtų kalbama apie sveiką kūną ir nei anoreksija, nei nutukimas nebūtų laikoma norma. Būtent todėl a&scaron; nuolat ir kalbu, kad mitybos, gyvenimo, aktyvumo įpročiai turi būti keičiami visam gyvenimui.

Kaip manai, ar svoris turi įtakos pasitikėjimui savimi?

I&scaron; profesinės patirties galiu pasakyti, kad svoris nėra pagrindinis rodiklis. Teko sutikti daug lieknų savimi nepasitikinčių moterų. Ir prie&scaron;ingai&nbsp;&ndash; didesnį svorį turinčių moterų, kurios turi tiek daug pasitikėjimo savimi, kad ir su kitomis galėtų pasidalyti. Manau, daug ką lemia aplinka, kuri tą moterį supa, kokia buvo jos vaikystė, ar ji gyvena taip, kaip nori, ar vaikosi kieno nors primestų normų, koks požiūris ir bendravimas su antrąja puse ir kitais artimaisiais.&nbsp;

Esi labai aktyvi, mėgsti sportuoti. Ar reikia save &bdquo;motyvuoti&ldquo;?

A&scaron; į sportą nežiūriu kaip į pasirinkimą. Fizinis aktyvumas man yra tokia pati kūno higienos priemonė kaip dantų valymas ar galvos trinkimas. Nesakau, kad per prievartą turi bėgioti, jei nemėgsti, tačiau, kaip gali pasirinkti mėgstamo kvapo kūno kremą, taip reikėtų pasirinkti ir fizinio aktyvumo rū&scaron;į. Jei niekada nesportavote, nesitikėkite, kad nuo rytojaus 6 kartus lankysitės sporto klube, pradėkite nuo mažų tikslų ir jų įgyvendinimo. Labai rekomenduoju paskaityti Jameso Clearo knygą &bdquo;Atominiai įpročiai&ldquo;, ten pateikta daug gerų patarimų, kaip i&scaron;siugdyti teigiamus įpročius.&nbsp;

Ar egzistuoja riba tarp elementaraus ir perdėto rūpinimosi savimi? Kada yra per daug?&nbsp;

Manau, kad kiekvienas žmogus gali rinktis tai, kas jam patinka. Jeigu jo rūpestis savimi nekelia pačiam sau diskomforto ir neapsunkina &scaron;alia esančių žmonių&nbsp;&ndash; tik jis pats ir gali nuspręsti, kada yra per daug ar per mažai.&nbsp;

Augini dukrą, kokius grožio, mitybos, gyvenimo būdo patarimus perduodi jai?

Stengiuosi būti pavyzdžiu, tada ir mokyti nereikia. Ji jau puikiai supranta, kas yra sveikatai palankus maistas ir kas ne, kad reikia mank&scaron;tintis, atlikti higienos ritualus.&nbsp;

Ko palinkėtum toms, kurios nesijaučia gražios ir savęs nemyli? Kaip atrasti vidinio pasitikėjimo ir nugalėti kompleksus?

Įsivaizduokite tobulą moterį. Kaip ji rengiasi, kokias knygas skaito, kokį maistą valgo, ar sportuoja, jei taip, ką būtent, ką dirba, ir t.&nbsp;t., ir pasistenkite taip gyventi. Pradėkite elgtis taip, kaip svajojate. Pradžia lengva nebus, bet pamažu pamatysite, kiek daug laimės tai suteikia, ir pasitikėjimas savimi ateis savaime.

Indrė Trusovė: kuo brandesnė tampu, tuo labiau suvokiu - svarbiausia patikti sau pačiai

Rekomenduojame

Erdvės

M. Petruškevičius ant sostinės viešbučio nutupdė šokančius vienaragius

Žurnalas L'Officiel Lithuania

Mados žurnalas „L'Officiel Lithuania“ atsisveikina su skaitytojais

Pirkiniai

Nostalgiškų dovanų gidas

Gyvenimo būdas

Ir sau, ir artimiesiems: naudingos dovanos, kurios padės jasutis geriau

Popkultūra

Nematytos nuotraukos iš 2019 m. Kanų kino festivalio

Moterys

Dizainerė D. von Fürstenberg: siekiu pagerbti moteris lyderes, įvertinti jų drąsą ir jėgą

Mada

8 populiariausios Paryžiaus gatvės mados tendencijos

Mada

„H&M" ir „Giambattista Valli" pristatys bendrą kolekciją