Paveldimo vėžio atvejais dažniausiai kalbama apie genų mutacijas, kurios didina riziką susirgti krūties, kiau&scaron;idžių, prostatos, rečiau &ndash; kasos vėžiu.

Tačiau visais atvejais paveldimos genų mutacijos nulemia ne ligą, o tik polinkį ja susirgti. Tad ką daryti sužinojus apie riziką susirgti? Straipsnyje dalijamės 7 patarimais.

1. Mityba &ndash; pirmoje vietoje

Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų gydytoja onkologė Edita Juodžbalienė tikina, kad didžioji dalis onkologinių ligų i&scaron;sivysto dėl netinkamo gyvenimo būdo. Nacionalinis vėžio institutas pabrėžia, kad, laikantis sveikos gyvensenos ir vėžio prevencijos rekomendacijų, rizika susirgti vėžiu yra beveik 20&nbsp;proc. mažesnė negu tiems, kurie į sveiką gyvenseną ir per didelį kūno svorį numoja ranka.
Venkite rūkytų ir sūdytų mėsos gaminių&nbsp;&ndash; kancerogeninių maisto produktų, kurie laikomi vėžio sukėlėjais. Kaip nepalankūs sveikatai vertinami daug gyvulinių riebalų turintys produktai, kepti, virti aliejuje. Taip pat gaminiai, kuriuose gausu cukraus. Tikimybę susirgti vėžiu didina riebus maistas ir nutukimas. Taigi mitybos koregavimas&nbsp;&ndash; pirmas žingsnis, kurį turėtume žengti, norėdami nesusirgti vėžiu.

2. Antras žingsnis &ndash; fizinė veikla

Sportuokite, judėkite, vaik&scaron;čiokite ir mank&scaron;tinkitės. Atraskite tokią judėjimo formą, kuri jums teiktų džiaugsmą, kad ir kas tai būtų: &scaron;okiai, ėjimas su &scaron;iaurieti&scaron;komis lazdomis ar jogos pratimai ant kilimėlio namie. &bdquo;Moksliniais tyrimais nustatyta, kad fizinio aktyvumo metu pradeda veikti apsauginiai organizmo mechanizmai, kurie teigiamai veikia lėtinį uždegimą, stiprina imunitetą ir net koreguoja DNR pažeidimus, stabdo įvairių lokalizacijų vėžio atsiradimą&ldquo;,&nbsp;&ndash; fizinio aktyvumo naudą vardija gydytoja onkologė E.&nbsp;Juodžbalienė. Pavyzdžiui, fizi&scaron;kai aktyvioms moterims susirgti krūties vėžiu rizika yra 20&ndash;30&nbsp;proc. mažesnė, palyginti su fizi&scaron;kai neaktyviomis moterimis. Pasaulio sveikatos organizacija suaugusiesiems rekomenduoja pajudėti bent 30&nbsp;minučių 5&ndash;7&nbsp;dienas per savaitę.

3. &Scaron;viesios mintys padeda pasveikti

&bdquo;Žmonės, įveikę onkologinę ligą, dažnai sako, kad jiems susidoroti su ja padėjo optimistinis požiūris į gyvenimą, pozityvios mintys&ldquo;,&nbsp;&ndash; sako ilgametę darbo patirtį sukaupusi onkologė E.&nbsp;Juodžbalienė. Manoma, kad teigiamos mintys padeda sveikti, o neigiamos dar labiau pablogina būklę. Todėl kiekvienam reikėtų mokytis valdyti savo mintis, pažinti emocijas ir jokiu būdu nekaupti jų savyje.

4. Tikrintis būtina

Reguliari patikra&nbsp;&ndash; atsakymas, kaip laiku pastebėti vėžį. &Scaron;iandien Lietuvoje veikia net keturios onkologinių ligų ankstyvosios diagnostikos programos: gimdos kaklelio, krūties, prostatos ir storosios žarnos. &Scaron;iuolaikinės technologijos leidžia aptikti neapčiuopiamą vėžį, todėl ypač svarbu ateiti ir pasitikrinti.
Esant tam tikroms indikacijoms, atliekami onkogenetiniai tyrimai, kurie reikalingi ne tik diagnozei nustatyti&nbsp;/ patvirtinti, bet ir individualizuotam gydymui parinkti. Naviko genetinė analizė padeda aptikti pakitimus vėžio genuose, kurie ir nulemia skirtingus ligos progresavimo mechanizmus. Genetinių tyrimų rezultatai lemia paciento gydymo pasirinkimą, leidžia numatyti ligos eigą ir atsaką į gydymą. Priklausomai nuo genetinio tyrimo atsakymo pacientams skiriamas individualiai parinktas gydymas.

5. Antioksidantai &ndash; prie&scaron; vėžį

Anot garsaus fitoterapeuto Juozo Ruolios, norėdami nesusirgti onkologine liga, mitybą turime papildyti tokiomis medžiagomis, kurios slopina su piktybėjimu susijusių genų rai&scaron;ką, koreguoja imuninę sistemą ir veikia navikų atsiradimą ir vystymąsi. Tai gali būti junginiai, kurie inicijuoja pakitusių ląstelių žūtį ir skatina normalių ląstelių dalijimąsi.
Norint nesusirgti vėžiu, ypač naudingi yra augalai antioksidantai. Mitybą papildžius tam tikromis vėžio vystymąsi stabdančiomis medžiagomis, galima sumažinti &scaron;ių ligų i&scaron;sivystymo tikimybę. Tai itin svarbu žmonėms, kuriems rizika susirgti vėžiu yra didesnė.

6. Mokslas atsigręžia į skystus polifenolius

Fenoliniai junginiai&nbsp;&ndash; tai didelė augaluose esančių veikliųjų medžiagų grupė, kuriai priklauso ir polifenoliai. &Scaron;ie junginiai ne tik suteikia spalvą ar sustiprina vaisių skonį bei aromatą, bet ir dalyvauja augimo bei dauginimosi procesuose, padeda augalams apsisaugoti nuo negatyvių aplinkos veiksnių: mikrobinių ar grybelinių infekcijų, intensyvių ultravioletinių spindulių.
Polifenoliai naudingi tiek sveikiems asmenims, tiek sergantiems. Anot J.&nbsp;Ruolios, polifenoliai yra didžiausias antioksidantų &scaron;altinis.
&bdquo;Mokslinėje literatūroje pateikiamuose tyrinėjimuose yra įrodytas teigiamas polifenolių poveikis imunitetui, nauda vėžio prevencijai, dar daugiau&nbsp;&ndash; gebėjimas sulėtinti pirmalaikio senėjimo procesus, &scaron;irdies ir kraujagyslių bei galvos smegenų neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Parkinsono, Alzheimerio ligos, prevencijai. Polifenoliai taip pat gali padėti sumažinti kvėpavimo takų infekcijų riziką&ldquo;,&nbsp;&ndash; pabrėžia onkologė E.&nbsp;Juodžbalienė.
Klinikinėje praktikoje labiausiai i&scaron;tyrinėti du polifenoliai&nbsp;&ndash; tai kurkuminas, i&scaron;gaunamas i&scaron; dažinių ciberžolių, ir resveratrolis, i&scaron;gaunamas i&scaron; japoninių pelėvirk&scaron;čių. Resveratrolis&nbsp;&ndash; vienas stipriausių polifenolių, kuris stabdo senėjimo procesus, padeda palaikyti normalią &scaron;irdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
O dažinė ciberžolė (kurkuminas) padeda palaikyti imuninės, nervų, &scaron;irdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistemų ir kepenų veiklą, normalų kepenų lipidų kiekį ir cholesterolio lygį kraujyje, gerina apetitą ir vir&scaron;kinimą. Daug tyrimų su dažine ciberžole atliekama onkologijos srityje. Kurkuminas yra unikalus ir daug žadantis polifenolinis junginys, tačiau jis mažai tirpus vandenyje ir organizme pasižymi prastu biologiniu prieinamumu. Su maistu pakliuvęs į skrandį ir žarnyną kurkuminas pasisavinamas blogai, o žarnyne bei kepenyse jis greitai suskaidomas į kitus junginius, todėl pagardinus maistą prieskoniu, turinčiu kurkumino, arba i&scaron;gėrus kurkumino tablečių, kraujyje dažniausiai randami tik &scaron;ios medžiagos pėdsakai.

7. Ragina rinktis apdairiai

I&scaron;girdę apie polifenolių naudą, žmonės neretai susigundo reklamuojamomis tabletėmis ar kapsulėmis. Tačiau onkologė E.&nbsp;Juodžbalienė ragina rinktis apdairiai. &bdquo;Įrodyta, kad i&scaron; polifenolių tablečių ir kapsulių mūsų organizmas pasisavina mažiau nei ketvirtadalį maisto medžiagų, tad, galima sakyti, pinigus i&scaron;metate į balą&ldquo;,&nbsp;&ndash; sako medikė.
Spręsdami &scaron;ią polifenolių pasisavinimo problemą, Lietuvos mokslininkai sukūrė skystus polifenolius, kurie i&scaron; karto skystu pavidalu keliauja į žarnyno limfagyslę, o i&scaron; ten yra i&scaron;ne&scaron;iojami po visą organizmą. Taip nedirginamos kepenys, skrandis, prie&scaron;ingai, nei naudojant tabletes ar kapsules.
&bdquo;Siekiant maksimalios naudos sveikatai ir geresnio polifenolių pasisavinimo, labai svarbu, kad skystas resveratrolis su skystu kurkuminu būtų viename buteliuke&ldquo;,&nbsp;&ndash; pabrėžia gydytoja onkologė E.&nbsp;Juodžbalienė.

7 patarimai, ką daryti, jeigu turite genetinį polinkį susirgti vėžiu

Rekomenduojame

Erdvės

M. Petruškevičius ant sostinės viešbučio nutupdė šokančius vienaragius

Žurnalas L'Officiel Lithuania

Mados žurnalas „L'Officiel Lithuania“ atsisveikina su skaitytojais

Pirkiniai

Nostalgiškų dovanų gidas

Gyvenimo būdas

Ir sau, ir artimiesiems: naudingos dovanos, kurios padės jasutis geriau

Popkultūra

Nematytos nuotraukos iš 2019 m. Kanų kino festivalio

Moterys

Dizainerė D. von Fürstenberg: siekiu pagerbti moteris lyderes, įvertinti jų drąsą ir jėgą

Mada

8 populiariausios Paryžiaus gatvės mados tendencijos

Mada

„H&M" ir „Giambattista Valli" pristatys bendrą kolekciją